Gesund und Aktiv – Ganzkörpertraining für jedes Alter

Mit Leichtigkeit fit – Rücken, Kraft & Balance

Durch regelmäßiges Training beugen Sie Verletzungen vor und erhalten Ihre Mobilität, auch im Alter.

Unsere Workouts fördern gezielt den Muskelaufbau, insbesondere der Rückenmuskulatur, und unterstützen die Rehabilitation nach Verletzungen. Begleitende Ernährungsberatung runden das Angebot ab.

Unser Kurs ist fĂĽr alle Altersgruppen offen!

Warum einen Fitnesskurs?

Rücken stärken

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik: In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Stärkung der Rücken- und Muskulatur. Unter Anleitung erfahrener Physiotherapeuten lernen Sie gezielte Übungen, die Ihre Rückengesundheit fördern und Schmerzen lindern.

Besser in Form kommen

Fitness: In unseren Gruppenkursen bieten wir eine Mischung aus Ausdauertraining, KraftĂĽbungen und Gleichgewichtstraining an. Gemeinsam werden wir an unserer Kondition und Beweglichkeit arbeiten und dabei die soziale Komponente des Sports genieĂźen.

Regeneration ankurbeln

Rehabilitation: Unser Rehabilitationskurs unterstützt Menschen, die sich von Verletzungen oder Operationen erholen. Hier arbeiten wir gemeinsam daran, Ihre körperliche Funktion wiederherzustellen und Ihren Körper auf schonende Weise zu stärken.

Auspowern auf jedem Level

Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, unser Kursplan ist so gestaltet, dass jeder auf seinem eigenen Level trainieren kann. Sie profitieren von einem Personal Training-ähnlichen Ansatz in der Gruppe.

Mehr Energie mit der richtigen Ernärung

Unser Ernährungsberatungs-Programm hilft Ihnen, die richtigen Lebensmittel für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden. Mit maßgeschneiderten Tipps und praxisnahen Empfehlungen begleiten wir Sie Schritt für Schritt zu einer ausgewogenen Ernährung, die auch wirklich schmeckt.

Kursdetails Fitnesstraining

Trainer: Personal Trainer Sabine ist eine qualifizierte Gymnastiklehrerin und Ernährungstherapeutin, die Kurse in einer motivierenden Atmosphäre anbietet, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. Ihre Fortbildungen im Reha-Sport für Orthopädie und Herzsport unterstützen eine gezielte Betreuung.

Anmeldung fĂĽr unsere Fitnesskurse

Fangen Sie noch heute an, Ihre Fitness zu verbessern!

Als Teilnehmer unserer Kurse erhalten Sie auf Wunsch außerdem eine professionelle Beratung zur gesunden Ernährung und erhalten Tipps zur Alltagsbewegung, um Ihre Fortschritte auch außerhalb der Kursstunden zu unterstützen.

Trauen Sie sich und kommen einfach mal vorbei. Ihr Körper wird es Ihnen danken! ;)

Weitere Informationen

Für den Kurs benötigen Sie bequeme Sportkleidung und rutschfeste Turnschuhe. Bringen Sie ein Handtuch und ausreichend Wasser mit, um während des Trainings gut hydriert zu bleiben!

Unser Fitnesskurs steht allen Personen ab 30 Jahren offen, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Ob Sie gerade erst anfangen oder bereits Erfahrung haben – jeder ist willkommen, um gemeinsam aktiv zu werden und seine Fitness zu verbessern!

Die häufigsten Fragen und Antworten finden Sie in unseren >FAQ<

zum kostenlosen Probetraining anmelden

Fit & Gesund – aktiv bleiben

  • Regelmäßige körperliche Aktivität trägt dazu bei, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Durch Sport werden Herz und Lunge gestärkt, was die Ausdauer und die körperliche Leistungsfähigkeit steigert.

  • Sport hilft, das Körpergewicht kontrollieren zu und Ăśbergewicht vorzubeugen. Durch Bewegung verbrennt der Körper Kalorien, was dazu beiträgt, dass man fit bleibt und das Risiko von Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmten Krebsarten verringert.

  • Sport tut nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist gut. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die das GlĂĽcksgefĂĽhl steigern und Stress abbauen können. Sport kann auch dazu beitragen, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren und das SelbstwertgefĂĽhl zu stärken.

  • Sport fördert die soziale Interaktion und das GemeinschaftsgefĂĽhl. Durch die Teilnahme an Mannschaftssportarten oder Gruppenaktivitäten kann man neue Menschen kennenlernen, Freundschaften schlieĂźen und ein unterstĂĽtzendes Netzwerk aufbauen. Gruppenkurse sind ideal dafĂĽr!

  • Insgesamt kann man sagen, dass Sport und Bewegung einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit haben und dazu beitragen, ein aktives und erfĂĽlltes Leben zu fĂĽhren.

Trauen Sie sich und kommen einfach mal vorbei. Ihr Körper wird es Ihnen danken!