Selbstschutz & Selbstbehauptung

Selbstschutz ist mehr als nur eine Abwehrreaktion – es geht darum, sich auf herausfordernde Situationen vorzubereiten, Grenzen zu setzen und die eigene Sicherheit bewusst in die Hand zu nehmen. Unsere Kurse bieten dafür einen geschützten und solidarischen Rahmen.

Selbstschutzkurs für queere Menschen und politisch aktive Minderheiten

Ob Rucksack, Handy oder Schlüsselbund – Alltagsgegenstände können in Gefahrensituationen hilfreich sein. Unser Kurs zeigt, wie Sie sich mit solchen Mitteln verteidigen, Raum schaffen und sich aus bedrohlichen Lagen befreien können. Besonders in politisch aufgeheizten Kontexten – etwa bei Demonstrationen – ist es wichtig, deeskalierend, aber auch handlungsfähig zu sein. Aufgrund der hohen Nachfrage bieten wir regelmäßig neue Termine an.

Wir machen keine unrealistischen Versprechungen: Es geht nicht darum, in wenigen Stunden eine Kampfsportausbildung zu absolvieren. Vielmehr lernen Sie, bedrohliche Situationen frühzeitig zu erkennen, Konflikte möglichst zu vermeiden – und sich, wenn nötig, gezielt zu behaupten. Thomas, unser erfahrener Kursleiter, betont: „Gewalt lässt sich nicht immer verhindern – aber man kann sich vorbereiten und Handlungsspielräume zurückgewinnen.“

Jeder Kurs besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Im Theorieteil sprechen wir über rechtliche Grundlagen wie Notwehr sowie über typische Situationen, in denen queere oder marginalisierte Menschen überdurchschnittlich häufig mit Aggression konfrontiert werden. Im Praxisteil trainieren Sie den Einsatz alltäglicher Gegenstände zur Verteidigung und zur Schaffung von Distanz – angepasst an reale Szenarien.

Aufgrund der großen Nachfrage und des positiven Feedbacks bieten wir neben dem Basiskurs auch Aufbaukurse an, die auf das Gelernte aufbauen und Ihre Selbstsicherheit weiter stärken.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme – und begleiten Sie dabei, sich in Alltag und Aktivismus sicherer und handlungsfähiger zu fühlen.