Selbstverteidigungskurse
Sicher im Alltag!
Haben Sie manchmal ein mulmiges Gefühl, wenn Sie abends allein unterwegs sind? Oder möchten Sie sich in unsicheren Situationen besser behaupten können?
Wir freuen uns, Ihnen in unserem Verein Selbstverteidigungskurse anbieten zu können, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen und Personen ab 40 Jahren abgestimmt sind. Unter der Leitung unseres erfahrenen Trainers Thomas, einem Schwarzgurt-Träger mit umfassenden Weiterbildungen in Gewaltprävention, lernen Sie effektive Techniken und Strategien, um sich sicherer und selbstbewusster im Alltag zu bewegen.
Warum an einem Selbstverteidigungskurs teilnehmen?
Selbstverteidigung ist nicht nur eine Frage der Technik – es geht darum, sich auf unvorhersehbare Situationen vorzubereiten und die Kontrolle über die eigene Sicherheit zu gewinnen. Unsere Kurse bieten:
Mehr Sicherheit im Alltag
Erkennen Sie potenziell gefährliche Situationen frühzeitig und lernen Sie, darauf zu reagieren. Ob auf dem Heimweg im Dunkeln oder in öffentlichen Verkehrsmitteln – Sie wissen, wie Sie sich schützen können.
Stärkung des Selbstbewusstseins
Durch das Training gewinnen Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und entwickeln eine entschlossene und selbstbewusste Ausstrahlung, die bereits präventiv wirkt.
Mentale Stärke in Stresssituationen
Entwickeln Sie die Fähigkeit, in kritischen Momenten ruhig zu bleiben und klare Entscheidungen zu treffen. Dies hilft nicht nur in Gefahrensituationen, sondern stärkt auch Ihre Gelassenheit im Alltag.
Konkrete Techniken zur Selbstverteidigung
Lernen Sie praxisnahe Techniken, um sich im Ernstfall effektiv zur Wehr zu setzen. Diese geben Ihnen die notwendige Sicherheit, aktiv zu handeln, wenn es darauf ankommt.
Kursdetails zur Selbstverteidigung
Unter der Leitung von Thomas, einem erfahrenen Trainer (Schwarzgurt, Shotokan Karate) und umfassenden Weiterbildungen in Gewaltprävention / Selbstverteidigung, lernen Sie effektive Techniken und Verhaltensweisen kennen. Thomas hat viele Lehrgänge / Seminare / im DKV (Deutscher Karate Verband) besucht und besitzt Lizenzen als:
- Gewaltschutztrainer Kinder, Jugendliche und Erwachsene
- Lehrer für Selbstverteidigung
- Sound-Karate-Instructor
Anmeldung
Interesse? Lernen Sie uns unverbindlich kennen und melden Sie sich zu einem kostenlosen Probetraining an! Erleben Sie hautnah, wie unsere Kurse Sie auf Ihrem Weg zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein unterstützen.
Weitere Informationen
Was muss ich mitbringen?
Für den Kurs benötigen Sie bequeme Sportkleidung, in der Sie sich gut bewegen können. Turnschuhe mit rutschfester Sohle sind ideal. Bringen Sie außerdem ein Handtuch und ausreichend Wasser mit, um während des Trainings hydratisiert zu bleiben.
Wer kann teilnehmen?
Unsere Selbstverteidigungskurse sind für alle Personen ab 18 Jahren geeignet – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorkenntnissen. Ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung in der Selbstverteidigung haben, unser Kurs ist so gestaltet, dass jeder davon profitieren kann. Je nach Anmeldungen bieten wir auch spezielle Gruppen an, wie beispielsweise Kurse nur für Frauen oder Senioren, um individuellen Bedürfnissen besser gerecht zu werden.
Weitere Fragen?
Die häufigsten Fragen und Antworten finden Sie in unseren >FAQ<
Sicherheit, die bleibt
Unsere Selbstverteidigungskurse bieten mehr als nur Technik. Sie geben Ihnen die Kompetenz, in schwierigen Situationen ruhig und gezielt zu handeln. Dabei legen wir besonderen Wert auf:
- Praktische Anwendbarkeit: Alle Übungen sind auf reale Situationen abgestimmt und leicht umsetzbar.
- Empathie und Respekt: Im Training achten wir auf die individuellen Bedürfnisse unserer Teilnehmer*innen und schaffen eine sichere, wertschätzende Atmosphäre.
- Mentale Stärke: Neben der physischen Abwehr trainieren Sie auch, in Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Selbstverteidigung bedeutet Selbstbestimmung. Stärken Sie Ihre Fähigkeiten und entdecken Sie, wie viel mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein in Ihnen steckt.
Warum ist Selbstverteidigung für Frauen und Personen ab 40 so wichtig?
In einer Welt, in der Übergriffe und Bedrohungen zunehmen, ist Selbstverteidigung ein entscheidender Schritt, um die eigene Sicherheit zu gewährleisten. Unsere Kurse sind speziell darauf ausgelegt, den besonderen Herausforderungen dieser Zielgruppen zu begegnen:
- Für Frauen: Schützen Sie sich vor Übergriffen und gewinnen Sie mehr Sicherheit – sowohl im Alltag als auch in Ausnahmesituationen.
- Ab 40 Jahren: Entwickeln Sie neue Fähigkeiten, die Ihnen helfen, selbstbewusst und sicher zu bleiben, unabhängig von Ihrer Erfahrung oder Fitness.
Jetzt aktiv werden!
Ergreifen Sie die Chance und melden Sie sich zu einem unserer Selbstverteidigungskurse an. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Sicherheit, Stärke und Selbstbestimmung zu fördern. Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt zu einem sichereren Alltag machen!