Beschreibung
Beweglich bleiben – Fitness für Senioren
Sie möchten beweglich, aktiv und selbstständig bleiben und mit einfachen Übungen etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann ist dieses Übungsbuch der ideale Begleiter für Ihren Alltag.
„Beweglich bleiben“ bietet ein leicht verständliches 10-Minuten-Programm speziell für Senioren. Die Übungen lassen sich in Ihrem eigenen Tempo durchführen und kommen ohne komplizierte Geräte aus.
Das erwartet Sie:
✅ Sanfte Übungen für Schultern, Nacken & Rücken
✅ Mobilisation für Wirbelsäule, Hüfte & Sprunggelenke
✅ Übungen für bewegliche und kräftige Beine
✅ Einfaches Gleichgewichtstraining
✅ 3 abwechslungsreiche 10-Minuten-Trainingsprogramme
✅ Praktischer 4-Wochen-Plan
✅ Tipps für sicheres und regelmäßiges Training
✅ Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft & Stabilität im Alltag
Schon wenige Minuten Bewegung am Tag können einen Unterschied machen. Wählen Sie einfach das passende Programm und trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo – für mehr Beweglichkeit, Sicherheit und Lebensfreude.
