Beschreibung
Selbstregulation für Kinder – Übungen für mehr Ruhe & innere Balance
Starke Gefühle, Unruhe, Frust oder der Impuls, sofort zu reagieren, gehören zum Kinderalltag dazu. Dieses Buch hilft Kindern dabei, die eigenen Gefühle und Körpersignale besser wahrzunehmen und einfache Strategien kennenzulernen, mit denen sie wieder zur Ruhe finden können.
Die Übungen sind kindgerecht, leicht verständlich und lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren. Dabei geht es nicht darum, Gefühle zu unterdrücken, sondern sie wahrzunehmen, zu verstehen und einen guten Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Das erwartet euch:
✅ Gefühle erkennen & benennen
✅ Körpersignale bewusst wahrnehmen
✅ Einfache Atemübungen zur Beruhigung
✅ Impulse wahrnehmen & kurz innehalten
✅ Strategien für den Umgang mit Wut
✅ Übungen bei Unruhe & Anspannung
✅ Besser mit Frust und Warten umgehen
✅ Eigene Ruhe-Inseln entdecken
✅ Einen persönlichen Ruhe-Werkzeugkasten entwickeln
✅ Gemeinsam mit Erwachsenen Selbstregulation üben
✅ Praktische Strategien für typische Alltagssituationen
Ob zuhause, vor der Schule, nach einem aufregenden Tag oder in schwierigen Momenten – die Übungen geben Kindern konkrete Möglichkeiten an die Hand, die sie Schritt für Schritt ausprobieren können.
So entsteht nach und nach ein persönlicher Werkzeugkasten für mehr Ruhe, Selbstwahrnehmung und innere Balance.
