Kursangebot Fit & Gesund –
Ihre Fitness für ein aktives Leben

Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, eine umfassende Fitness zu erlangen. Durch regelmäßiges Training beugen Sie Verletzungen vor und erhalten so auch im fortgeschrittenen Alter Ihre Selbstständigkeit und Mobilität. Unsere Kurse eignen sich zudem ausgezeichnet zum gezielten Muskelaufbau, insbesondere der Rückenmuskulatur. Sie sind ebenso ideal für die Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen, um schnellstmöglich mobil zu werden und dauerhaft fit zu bleiben.

Wir wissen, dass Sport in der Gruppe von Gleichgesinnten einfach viel mehr Spaß macht, daher haben wir speziell für Sie ein abwechslungsreiches Kursangebot zusammengestellt mit folgenden Schwerpunkten:

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik: In diesem Kurs steht die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Verbesserung der Haltung im Fokus. Unter der Anleitung erfahrener Physiotherapeuten lernen Sie Übungen kennen, die Ihre Rückengesundheit fördern und Schmerzen lindern können.

Rehabilitation: In diesem Kurs begleiten wir Menschen, die sich von Verletzungen oder Operationen erholen. Mit gezielten Übungen unterstützen wir Sie dabei, Ihre körperliche Funktion wiederherzustellen und Ihren Körper auf schonende Weise zu stärken.

Fitness: Wir bieten eine Mischung aus Ausdauertraining, Kraftübungen und Gleichgewichtstraining an. Gemeinsam werden wir an unserer Kondition und Beweglichkeit arbeiten und dabei die soziale Komponente des Sports genießen.

Unsere Kurse finden unter der Leitung einer qualifizierten Trainerin statt, die sich um Ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten kümmern. Wir legen großen Wert auf eine freundliche und motivierende Atmosphäre, in der Sie sich wohlfühlen und Spaß an der Bewegung haben können.

rückentraining berlin seniorensport

Als Teilnehmer unserer Kurse erhalten Sie auf Wunsch außerdem eine professionelle Beratung zur gesunden Ernährung und erhalten Tipps zur Alltagsbewegung, um Ihre Fortschritte auch außerhalb der Kursstunden zu unterstützen.

Melden Sie sich einfach zum kostenlosen Probetraining an und erleben Sie die positiven Auswirkungen einer aktiven und gesunden Lebensweise in einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten.

Dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet und Menschen jeden Alters.

Wann: Jeden Freitag Abend 18 oder 19 Uhr in einer kleinen Gruppe in einer Turnhalle
Wo: Nähe S Adlershof (fußläufig vom S-Bahnhof Adlershof erreichbar)
Kosten: 17,50€ Monatsbeitrag (kann von Krankenkassen bezuschusst werden)
Leitung: Sabine – ausgebildete staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Ernährungstherapeutin, Fortbildungen im Reha- Sport für Orthopädie und Herzsport

Trauen Sie sich und kommen einfach mal vorbei. Ihr Körper wird es Ihnen danken! ;)

Sport und Bewegung sind für Menschen aus verschiedenen Gründen sehr wichtig

Erstens trägt regelmäßige körperliche Aktivität dazu bei, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Durch Sport werden Herz und Lunge gestärkt, was die Ausdauer und die körperliche Leistungsfähigkeit steigert.

Zweitens hilft Sport dabei, das Körpergewicht zu kontrollieren und Übergewicht vorzubeugen. Durch Bewegung verbrennt der Körper Kalorien, was dazu beiträgt, dass man fit bleibt und das Risiko von Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmten Krebsarten verringert.

Drittens hat Sport auch positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die das Glücksgefühl steigern und Stress abbauen können. Sport kann auch dazu beitragen, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren und das Selbstwertgefühl zu stärken.

Darüber hinaus fördert Sport die soziale Interaktion und das Gemeinschaftsgefühl. Durch die Teilnahme an Mannschaftssportarten oder Gruppenaktivitäten kann man neue Menschen kennenlernen, Freundschaften schließen und ein unterstützendes Netzwerk aufbauen.

Insgesamt kann man sagen, dass Sport und Bewegung einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit haben und dazu beitragen, ein aktives und erfülltes Leben zu führen.

Trauen Sie sich und kommen einfach mal vorbei. Ihr Körper wird es Ihnen danken! ;)