Fitness – Rückenschule, Mobilität und vieles mehr

-Bewegter Abend-

Ob Rücken, Beine, Gesäß oder Bauch- ein vielseitiges Training für jedermann.

Wir trainieren mit unseren eigenem Körpergewicht sowie mit Kleingeräten. Im Vordergrund steht die Kräftigung unserer Muskulatur und unsere allgemeine Beweglichkeit. Ergänzt wird das Training durch kleine Gleichgewichtseinheiten und koordinative Herausforderungen.

Dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet und Menschen jeden Alters.

Wann: Jeden Freitag Abend 18 oder 19 Uhr in einer kleinen Gruppe in einer Turnhalle
Wo: Nähe S Adlershof (fußläufig vom S-Bahnhof Adlershof erreichbar)
Kosten: 20€ Monatsbeitrag (kann von Krankenkassen bezuschusst werden)
Trainer: Sabine – ausgebildete staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Ernährungstherapeutin, Fortbildungen im Reha- Sport für Orthopädie und Herzsport

rückentraining berlin seniorensport

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Sport und Bewegung sind für Menschen aus verschiedenen Gründen sehr wichtig

Erstens trägt regelmäßige körperliche Aktivität dazu bei, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Durch Sport werden Herz und Lunge gestärkt, was die Ausdauer und die körperliche Leistungsfähigkeit steigert.

Zweitens hilft Sport dabei, das Körpergewicht zu kontrollieren und Übergewicht vorzubeugen. Durch Bewegung verbrennt der Körper Kalorien, was dazu beiträgt, dass man fit bleibt und das Risiko von Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmten Krebsarten verringert.

Drittens hat Sport auch positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die das Glücksgefühl steigern und Stress abbauen können. Sport kann auch dazu beitragen, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren und das Selbstwertgefühl zu stärken.

Darüber hinaus fördert Sport die soziale Interaktion und das Gemeinschaftsgefühl. Durch die Teilnahme an Mannschaftssportarten oder Gruppenaktivitäten kann man neue Menschen kennenlernen, Freundschaften schließen und ein unterstützendes Netzwerk aufbauen.

Insgesamt kann man sagen, dass Sport und Bewegung einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit haben und dazu beitragen, ein aktives und erfülltes Leben zu führen.

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