Seniorensport

Seniorensport

Bewegung ist die beste Medizin

Seniorensport fördert die Gesundheit, hebt die Stimmung, steigert das Selbstwertgefühl und trainiert überdies die Willensstärke. Auch eine soziale Komponente durch den Kontakt zu Gleichgesinnten kommt zum Tragen. Eine Kombination aus körperlicher und geistiger Aktivität hat Forschern zufolge viele positive Auswirkungen auf das Gehirn und Gleichgewicht.

Ab einem gewissen Alter setzt ein kontinuierlicher Abbau von motorischen Fähigkeiten ein. Dies betrifft besonders einen Abbau der Muskulatur, der ohne Gegenmaßnahmen zum Leistungsverlust führt. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach. Hinzu kommen Veränderungen der Sinneswahrnehmung, die auch sportliche Abläufe beeinträchtigen können. Gleichzeitig steigt, bedingt durch genetische Voraussetzungen und den persönlichen Lebenswandel, der Körperfettanteil.

Eines der besten Möglichkeiten um im Alter noch gesund und aktiv zu bleiben, ist regelmäßiger Sport!

Wann und wo?

Mittwoch 20-22 Uhr in Adlershof

Für wen?

Für alle Sportinteressierten

Interesse?

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